シェイプアップや運動不足解消、女性特有の骨盤底筋群の強化も行います。

シェイプアップ/運動不足解消/女性特有の骨盤底筋群の強化/入院前の体力作り/リハビリ後の体力作り/医師から運動を勧められている方などのクラスです。

目的に合わせて運動メニューをご案内致します。運動施設に行きたいけれど、まず何から手を付けていいかわからない方や、運動をするのが何十年ぶり、という方の初心者専用クラスです。しっかりお話を伺ってから運動にとりかかります。ご安心ください。

生後2か月頃からのお子様とママのクラス。産後のダメージから心と身体の回復を目指します。

生後2ヶ月頃のあかちゃん～幼児のママのクラス。産後のダメージから心と身体の回復を目指します。出産は大仕事です。ダメージを受けたまま無理を重ねると、腰痛や肩こり、慣れない抱っこで腱鞘炎を発症するなどなかなか身体が産前のようには戻りません。夜泣きでまとまった睡眠時間も取れず、身体だけでなく心への負担も心配されます。骨盤底筋群のトレーニングを積極的に取り入れます。思う存分楽しい時間にしましょう。

シニア世代の方、低体力、運動不足、足腰の弱い方、姿勢が気になる方、体力を回復させたい方のクラスです。

シニア世代の方、低体力、運動不足、足腰の弱い方、姿勢が気になる方、体力を回復させたい方のクラスです。病院でのリハビリを終え、医師に運動を引き続き勧められている方や、尿失禁の予防改善の運動、椅子に座ったままでの運動もご紹介いたします。こちらのサロンまで、自力で歩いて来られる体力の方からご指導いたします。60～90歳代の方も運動しています。準備体操(ストレッチ)に時間をかけて運動に入ります。しっかりお話を伺ってから運動メニューを作成します。

※場合によっては付き添いをお願いすることもあります。

身体のかたい方、よく怪我をされる方の柔軟性向上クラス。運動を始めたいけれど、まずは身体の柔軟性を高めたい方はおすすめです。

身体のかたい方、よく怪我をされる方の柔軟性の向上を図るためのクラス。すぐに運動を始めたいけれど、まずは身体の柔軟性を高めたい方はおすすめです。身体の硬さにより関節の可動範囲が少ない為太りやすくなり、血流が滞り疲れが取れにくく、肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。昔から身体が硬いという方でも、正しく時間をかければ柔軟性は向上します。身体が柔らかいと、日常生活において歩行がしやすくなり、立ち座りが楽に感じる方も多くいらっしゃいます。